Pilates

Unsere Pilates Angebote

Gruppentraining

  • Maximal 7 Teilnehmer
  • Individuelle Begleitung
  • Training im Gruppenraum auf der Matte und an Kleingeräten
 
Unser Gruppentraining findet in der Kleingruppe mit maximal 7 Teilnehmern statt. In diesem überschaubaren Rahmen haben wir als Trainer die Möglichkeit, die individuellen Möglichkeiten und Grenzen der Teilnehmer zu berücksichtigen und die Pilates Übungen entsprechend anzupassen. Somit können sich auch Kunden mit Rücken- oder Gelenkbeschwerden sicher aufgehoben fühlen. Die Prinzipien Präzision und Genauigkeit in der Bewegung
können ebenfalls in der Kleingruppe optimal umgesetzt werden.

Einzeltraining

  • 1:1 Trainingssituation
  • Individuelles Training u.a. an den Pilates Großgeräten
  • Besonders bei akuten oder chronischen Schmerzen geeignet
  • Auch als Einstieg in das Gruppentraining
Die 1:1 Situation ist die intensivste Form des Trainings und erzielt schnell spürbare Ergebnisse. Die körperlichen Voraussetzungen finden im Einzeltraining ebenso Beachtung, wie die individuellen Wünsche und Ziele des Klienten. Empfehlenswert ist das Einzeltraining im Besonderen für Menschen mit akuten oder auch chronische Rücken- und Gelenkproblemen oder für eine bessere Vorbereitung zum Einstieg in ein Gruppentraining. Im Einzeltraining nutzen wir je nach Ziel und Wunsch die original Pilates Großgeräte und zahlreiche Kleingeräte und
Hilfsmittel, die die Übungen erleichtern oder den Klienten mehr herausfordern. Ein wichtiger Teil unserer Arbeit im 1:1 Training ist die taktile Begleitung der Klienten, wodurch die Körperwahrnehmung und das Verständnis für die Bewegung besonders gefördert werden.

Pilates für spezielle Altersgruppen

Aufrecht ins Alter - Pilates für Senioren

Die Pilates Trainingsmethode bietet für Senioren eine ideale Möglichkeit, im Alter beweglich und belastbar zu bleiben. Das speziell angepasste Übungsprogramm beinhaltet sowohl die Kräftigung der Rumpf- und Stützmuskulatur, sowie die gezielte Mobilisation von Fuß,- Hüft- Schulter- und Wirbelgelenken. In diesem Zusammenhang spielen Gleichgewichtsübungen, vor allem zur Sturzprophylaxe, eine wichtige Rolle. In unserer Praxis stehen uns zahlreiche Hilfsmittel zur Verfügung, die bei der Durchführung der Übungen assistieren, die Körperwahrnehmung fördern und somit die neuromuskuläre Koordination verbessern.

Pilates für Jugendliche

Immer mehr Jugendliche leiden bereits unter Nacken- und Rückenprobleme, verursacht von langem Sitzen beim Lernen und immer mehr Bildschirmarbeit. Mit dem Pilates Trainingssystem können wir einen wirksamen Ausgleich schaffen und viele Beschwerden lindern. Weiterhin verbessern wir durch das vielseitige Training Beweglichkeit, Kraft und die allgemeine Körperhaltung. Dieses ganzheitliche Körperworkout kann für viele Jugendliche und junge Erwachsene eine perfekte Alternative zu Sportverein und Fitnessstudio sein.

Weitere Informationen:

Die Pilates Methode

Erfahren Sie mehr zur Art der Pilates Behandlung und wie Sie Ihnen helfen kann.

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Unsere Übungsgeräte

Unsere Praxis verfügt über alle original Pilates Großgeräte, mit denen ein individuelles Training, besonders im rehabilitativen Kontext möglich ist.

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